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脾胃想要好 这些就要少1、少滋补 如果脾胃虚弱，肠胃的吸收功能就差，脾胃没恢复，吃得太营养，又杂又多，加重肠胃的不适，所以要先恢复肠再调理脾。 2、少消耗 少做大消耗的运动，用散步代替慢跑，用慢跑代替重度有氧运动以身体发热微微出汗为宜，不要搞那种大汗淋漓的呼吸困难的运动 3、少甜、盐 戒掉高糖类、蛋糕、甜腻点心，巧克力、奶茶热量炸蛋！少吃高盐和太刺激辣的影起肠胃不适。 4、少寒凉 一是口感寒凉，比如冰糕、冰酸奶、冻梨什么的不要吃，二是寒性食物，比如西瓜、酸奶、海鲜等，少吃。 5、少思虑 脾虚忌思虑，脾气和人的情绪相通，忧虑直接影响脾胃功能，远离让你不开心的人和事，别内耗，守住自己的能量。 上一篇养生十三法下一篇补气血最重要的三件事 |
