可能很多人都觉得补气血就是吃红枣，阿胶一些大补的东西，后来发现其实它存在一个误区，因为并不是所有人都适合补气血，今天给大家总传一下补气血应该怎么做

什么样的人适合补气血？

一般气血不足的人，脾胃很虚，湿气非常重，脸色发白，嘴唇颜色较深，多为油皮，容易出痘痘

补气血之前需要做什么？

最简单的就是先从改变生活习惯开始。

1、9点之前按时准点吃早餐

9点~11点脾经运化，需要靠食物维持运转，如果没有食物消化就会消化你体内的垃圾，长期下来运化能力减弱，脾虚胃疼各种毛病就出来了。

2、按时睡觉，睡前揉腹，吃完饭站立。

不要熬夜，10:30之前要睡觉，吃完饭不要立马坐下，最好是站立十分钟，让食物顺着往下，也可以促进消化。

每天晚上睡觉前，平着躺下，以肚脐为中心，按顺时针按揉肚子，脾胃进行消化、吸收和排色。

3、饭不吃饱，7成即可

人的胃是有限度的，最好不要吃到很掌很难受的地步，吃太多，身体消化不了。

怎么补气血？

最重要的就是除湿，如果经常打瞌睡，脸又特别油，浑身提不起来力气不想动，一般就是脾胃虚且湿气重。

1、尽量不吃水果，不喝牛奶

大部分水果性寒，吃太多脾胃消化不了，把水果蒸熟吃。

2、泡脚

泡脚包煮水去泡脚，注意不是温水是热水排湿，泡到额头微微出汗才行。

3、适度运动

气血不仅需要补还需要通，在养气血的过程中，可以根据自己的体质来选择适合自己运动，如慢跑瑜伽。